大人だけの快適空間。スパに自信の総合スポーツクラブ アイファ。落ち着いた環境で心地よくご利用いただけます。

ショートレッスン

ショートレッスン

注意事項)
※レッスンは月ごとの変更となります。一ヶ月の中ですべてのレッスンが行われるとは限りません。
※レッスンは都合により中止、または変更させていただくことがあります。あらかじめご了承下さい。
※レッスン開始5分前までにご来館をお願いいたします。
※ご予約は1週間前よりフロントまたはお電話でお受けいたします。

すべて初心者でも安心のレッスンです。

ストレッチ・リラックス・美容系

ストレッチポール ポールに仰向けに寝るだけで不思議、体の歪みが分かります。
【定員】5名
20分
足つぼマッサージ リラックスして足の裏をマッサージ。
【定員】8名
20分
お顔ひきしめマッサージ  顔の筋肉を指で刺激し、むくみやくすみを取っていきます。
【定員】6名
20分
のびのびストレッチ ゆっくり呼吸をしながら気持ちよく身体を伸ばしていきましょう。
【定員】6名
20分
リズミカルストレッチ リズムに乗せながら全身を気持ちよくストレッチしていきます。
【定員】6名
 
イスdeストレッチ イスに座ってリズミカルに動いた後は、ゆったりまったり気持ちよく全身を伸ばします。
【定員】6名
20分

アクティブ系

ウエストスリム 動きはとても簡単♪音楽に合わせ、ウエストのサイズダウンを目指します!
【定員】10名
20分
二の腕スッキリ 二の腕限定!あなたの振袖をスッキリさせます!!
【定員】10名
20分
ダンベルトレーニング 基礎から始めるダンベル運動。様々なエクササイズをご紹介します。
【定員】10名
20分
ボールリズム体操 音楽に合わせて楽しくボールでエクササイズ!
【定員】6名
20分
かんたんキック かんたんシリーズ『キック』編。ミットにキックをして爽快になろう!
【定員】5名
20分
かんたんボクシング ミットにパンチをしてストレス発散!シェイプアップ間違いなし!
【定員】5名
20分
スロートレーニング ゆっくりとした動きで筋肉を刺激。効率よく筋肉をつけ脂肪を落としていきます!
【定員】6名
20分

バランス系

ボスバランス 半球状の台を使ってバランストレーニング。ここでしかできません!
【定員】6名
20分
バランスボール 大きなボールの上に腰かけて、バランス能力を養います。
【定員】6名
20分
ボディーバーンヨガ ヨガのポーズで脂肪燃焼!!
【定員】7名
20分
ボディーメイクヨガ ゆっくりとしたヨガのポーズで、心も体もきれいになりましょう!
【定員】7名
20分

救急法

蘇生法 アナタは大切な人を救えますか?蘇生法の一連の手順を学びます。
【定員】6名
60分

お電話でもお気軽にお問い合わせください! TEL 04-2956-0093 営業時間・休館日のご案内は こちら

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