ショートレッスンプログラム

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レッスン代行情報
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プログラム表

注意事項)

※レッスンは月ごとの変更となります。一ヶ月の中ですべてのレッスンが行われるとは限りません。

※レッスン開始5分前までにご来館をお願いいたします。

※ご予約は1週間前よりフロントまたはお電話でお受けいたします。

※レッスンは都合により中止、または変更させていただくことがあります。あらかじめご了承下さい。

※レッスン内容の変更は、最新代行情報にてご確認願います。

 

すべて初心者でも安心のレッスンです。

ストレッチ・リラックス・美容系
ストレッチポール ポールに仰向けに寝るだけで不思議、体の歪みが分かります。
【定員】5名
20分
足つぼマッサージ リラックスして足の裏をマッサージ。
【定員】8名
20分
お顔ひきしめマッサージ  顔の筋肉を指で刺激し、むくみやくすみを取っていきます。
【定員】6名
20分
座ったままストレッチ 座ったまま一つの動きをじっくりと行なうストレッチ。どなたでもできます。
【定員】8名
20分
リズミカルストレッチ リズムに乗せながら全身を気持ちよくストレッチしていきます。
【定員】6名
20分
イスdeストレッチ イスに座ってリズミカルに動いた後は、ゆったりまったり気持ちよく全身を伸ばします。
【定員】6名
20分
アクティブ系
ボスビクス BOSUを使って音楽に合わせて楽しく有酸素運動を行ないます。
【定員】7名
20分
二の腕スッキリ 二の腕限定!あなたの振袖をスッキリさせます!!
【定員】10名
20分
ダンベルトレーニング 基礎から始めるダンベル運動。様々なエクササイズをご紹介します。
【定員】10名
20分
ボールリズム体操 音楽に合わせて楽しくボールでエクササイズ!
【定員】6名
20分
かんたんキック かんたんシリーズ『キック』編。ミットにキックをして爽快になろう!
【定員】5名
20分
スロートレーニング ゆっくりとした動きで筋肉を刺激。効率よく筋肉をつけ脂肪を落としていきます!
【定員】8名
20分
バランス系
ボスバランス 半球状の台を使ってバランストレーニング。ここでしかできません!
【定員】6名
20分
バランスボール 大きなボールの上に腰かけて、バランス能力を養います。
【定員】8名
20分
ボディーバーンヨガ ヨガのポーズで脂肪燃焼!!
【定員】7名
20分
ボディーメイクヨガ ゆっくりとしたヨガのポーズで、心も体もきれいになりましょう!
【定員】7名
20分
救急法
蘇生法 アナタは大切な人を救えますか?蘇生法の一連の手順を学びます。
【定員】6名
60分
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