健康教室

健康教室

いつまでも自分の足で歩くために

身体の動かし方を知って、

  • ①生活する上での正しいフォーム
  • ②日頃の正しい身体のケア

を身につけましょう!

3つの誓いと7つの志3つの誓いと7つの志

3つの誓い

  1. 無理をしない(その日の体調に合わせて休む勇気も必要)
  2. 人と比較しない(身体の動きは人と違って当たり前)
  3. 心と体を健康に(健康は心も明るく元気になる)

7つの志

  1. はじめの一歩、二歩、三歩
    「はじめる」「続ける」「元気に!」(続けることが元気の秘訣)
  2. 「もう私なんか」と言わない(前向きな気持ちで若さを保つ)
  3. 皆、友達、楽しく参加(友達の輪を広げよう)
  4. 脳を使ってイメージレッスン(意識することが大事)
  5. 胸を広く背中を小さく(猫背にならないためのポイント)
  6. 快食、快眠、快便(健康のバロメーター)
  7. 遊び心を大切に(がんばりすぎず、楽しく参加)

健康教室はこんな方におススメ!

「膝が…腰が…肩が痛いから…」を動かない理由にしていませんか?

健康教室はこんな方におススメ!

健康教室では、普段使わない筋肉を鍛える事で痛みの軽減や機能改善の効果が期待できます。

また、関節の可動域が広がることにより日常生活が楽になります。

一人一人無理のないペースで、今現在の体力を知りながら、自分の身体をしっかりと理解していきます。

10年後、20年後も自分の足でしっかり元気に歩けるように、今から健康体操を始めましょう!!

クラス紹介

  • 火曜日 09:15クラス(09:15~10:15)
  • 水曜日 09:15クラス(09:15~10:15)
  • 金曜日 14:00クラス(14:00~15:00)
  • 土曜日 09:00クラス(09:00~10:00)

料金

1ヶ月 4回 4,860円

※レッスンは1回60分となります。
※各クラス定員がございます。

お申し込みに必要な物

  • 1ヶ月分の料金(初月無料のため翌月分となります)
  • ご本人確認ができるもの(運転免許証、保険証、パスポートなど)
  • 金融機関のキャッシュカードまたは通帳及び届け印

その他

運動しやすい服装でご参加ください。

水分補給や汗拭きタオルがあると便利です。

※掲載の料金はすべて税込です。

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