スタジオレッスンプログラム

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レッスン代行情報
プログラム表

注意事項）

※祝日は、すべてのスタジオレッスンがお休みとなります。（日曜日が祝日の場合を除く）

※ご予約が必要なレッスンがございます。ご予約が必要なレッスンは、開始10分前までにリストバンドをフロントでお受け取り下さい。

※ご予約は１週間前よりフロントまたはお電話でお受けいたします。

※レッスンは都合により中止、または変更させていただくことがあります。あらかじめご了承下さい。

※レッスン内容の変更は、最新代行情報をご確認ください。

健康促進
癒されストレッチ 肩甲骨と骨盤周りを中心に伸ばし、全身をリラックスさせていきます。 30分
ゆがみ改善ストレッチ 身体全体の筋肉を緩め、ゆがみの改善を目指していきます。 45分
太極拳入門 誰でもできる太極拳。ゆっくりとした動きで気血の流れを整えていきます。 45分
太極拳 初級をマスターしたら本格的に挑戦してみましょう。 45分
ボディコンデショニング ヨガなどの動きで身体の奥の筋肉を動かし、不調を整えていきます。 45分
背骨調律腰ラク体操 姿勢の改善やカラダのゆがみを調整し体を芯からリラックスさせていくクラス。 45分
骨盤体操 骨盤回りの不調を筋の強化とストレッチで改善します。※タオルをご用意ください。 45分
リズミカルストレッチ リズムに乗せながら全身を気持ちよくストレッチしていきます。 30分
筋膜リリースストレッチ 筋膜のよじれ、捻れを様々な方向に解きほぐし、筋肉の動きの回復を目指します。 45分
背骨コンディショニング 肩、首、腰、膝等のカラダの痛みを軽減し病院いらずの体を目指すクラス。 45分
エアロビクス
チェアー膝痛改善エクササイズ ストレッチ、筋トレ、マッサージで簡単セルフケア。膝にお悩みのある方におすすめ。 45分
チェアーエクササイズ イスに座ったままのエアロ。膝に故障がある方も安心。 30・45分
エンジョイント肩ラクエアロ    ジョイント（関節）の可動性をボールを使ったエアロと筋トレで高めていくクラス。 45分
はじめてエアロ エアロビクスがはじめての方への入門クラス。 30分
オリジナルエアロ リズムチェンジやアクセント等の変化を加えた初中級者向けのクラス。 45分
シンプルエアロ 基礎を抑えたベーシックなエアロビクス。正しい動きで楽しく汗をかきましょう！ 45分
バリエアロ 多彩な振り付けのバリエーションを楽しむクラスです。 45分
ベーシックエアロ45 基本動作でしっかり動き、簡単なコンビネーションも同時に習得していくクラス。 45分
ボスビクス 半球状のBOSUを使って音楽に合わせて運動を行ないます。［要予約］ 20分
はじめてエアロ（夜） 一日を爽やかな汗で締めくくる初心者向けエアロ。 30分
リラクゼーション・ヨガ・ピラティス
ヨーガ どなたでも安心して行えるクラス。ストレス解消に効果絶大。 45分
ヨガベーシック 座位や立位などいろいろなポーズを行なうベーシックなヨガクラスです。 45分
アクティブヨガ 呼吸に合わせた優しい動きで、歩くための関節とバランス力を高めるヨガ。 45分
誰でもピラティス 身体と呼吸を連動させ、無理なくコアを鍛えるどなたでもできるクラス。 45分
リセットヨガ １日の疲れをリセットし身体のたるみも解消していくヨガ。 45分
活き生き健康体操 運動、脳トレ、指体操などで楽しくロコモ予防に取り組むクラス。 45分
ダンス系
リズムマスター ＨＩＰ　ＨＯＰの基本となるリズム取りをマスターするクラス。 30分
フィーリングバレエ どなたでも行える簡単なバレエのレッスン。 45分
ステップ
かんたんステップ 基本的な動作を中心に、昇り降りに慣れていくクラス。［要予約］ 30分
初中級ステップ 基本の動きに方向変化やリズムチェンジ等アレンジを加えたクラス。［要予約］ 45分
シンプルステップ 基本のステップを中心にしっかり汗がかけるクラス。 45分
格闘技系
ナンバーエクササイズ ナンバープレートを使ってバランス、反射神経、格闘技の動きを行なっていきます。 30分
はじめてボクシング 脂肪燃焼、ストレス解消に効果的なクラスです。 30分
スリムアップファイトボクシング キックボクシングで全身のシェイプアップとストレス解消を同時に叶えます。 45分
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