スタジオレッスンプログラム

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注意事項）

※祝日は、すべてのスタジオレッスンがお休みとなります。（日曜日が祝日の場合を除く）

※ご予約が必要なレッスンがございます。ご予約が必要なレッスンは、開始10分前までにリストバンドをフロントでお受け取り下さい。

※ご予約は１週間前よりフロントまたはお電話でお受けいたします。

※レッスンは都合により中止、または変更させていただくことがあります。あらかじめご了承下さい。

※レッスン内容の変更は、最新代行情報をご確認ください。

エアロビクス
ボスビクス 半球状のBOSUを使って音楽に合わせて運動を行ないます。 20分
はじめてエアロ エアロビクスがはじめての方への入門クラス。 30分
チェアーエクササイズ イスに座ったままのエアロ。膝に故障がある方も安心。 30分
45分
シンプルエアロ 基礎を抑えたベーシックなエアロビクス。正しい動きで楽しく汗をかきましょう！ 45分
らくらくエアロ エアロビに少し慣れてきた方。膝や腰に負担の少ないやさしいクラス。 45分
ウォーキングエアロ ウォーキングをベースにした初級者向けクラス。 45分
バリエアロ 多彩な振り付けのバリエーションを楽しむクラスです。 45分
エンジョイエアロ 基本のステップを楽しくアレンジした中級者向けクラス。 60分
ステップ
かんたんステップ 基本的な動作を中心に、昇り降りに慣れていくクラス。［要予約（火）13:30～］ 30分
エンジョイステップ おなじみのJ-POPの曲に合わせてエンジョイステップ！ 30分
シンプルステップ 基本のステップを中心にしっかり汗がかけるクラス。 45分
ダンス系
リズムマスター ヒップホップの基本となるリズム取りをマスターするクラス。 30分
ラテンエクササイズ はじめてラテンをする方にも分かりやすく楽しめるクラス。 30分
フィーリングバレエ どなたでも行える、簡単なバレエのレッスンクラス。 45分
ZUMBA 踊ることを自由に楽しむストレス解消系レッスン。 45分
K-POPダンス 音楽を楽しみながら脂肪燃焼。体力、柔軟性もアップ。 60分
格闘技系
ナンバーエクササイズ ナンバープレートを使ってバランス、反射神経、格闘技の動きを行なっていきます。 30分
はじめてボクシング 脂肪燃焼、ストレス解消に効果的なクラスです。 30分
ムエタイキックエクササイズ パンチ、キック、ひじ打ち、ひざ蹴り、多彩な動きでストレス解消！ 45分
健康促進
リズミカルストレッチ リズムに乗せながら全身を気持ちよくストレッチしていきます。 20分
太極拳入門 神経を集中させ、気の力を重んじる円運動、制定拳。 45分
太極拳 初級をマスターしたら本格的に挑戦してみましょう。 45分
ボディコンディショニング ヨガなどの動きで身体の奥の筋肉を動かし、不調を整えていきます。 45分
背骨調律エクササイズ 姿勢の改善やカラダのゆがみを調整していくクラス。どなたでもご参加いただけます。 45分
骨盤体操 骨盤周りの不調を筋の強化とストレッチで改善します。※要タオル 45分
リラクゼーション／ヨガ／ピラティス
癒されストレッチ 肩甲骨と骨盤周りを中心に伸ばし、全身をリラックスさせていきます。 30分
ゆがみ改善ストレッチ 身体全体の筋肉を緩め、ゆがみの改善を目指していきます。 45分
ヨーガ どなたでも安心して行えるクラス。ストレス解消に効果絶大。 45分
ヨガベーシック 座位や立位などいろいろなポーズを行なうベーシックなヨガクラス。 45分
アクティブヨガ 呼吸に合わせてポーズをつなげていくヨガです。 45分
エナジーヨガ ポーズと呼吸を繰り返し、体軸・深層筋を鍛え、心身の向上を目指します。 45分
リフレッシュヨガ ポーズと呼吸を合わせ心や体と対話しながらリフレッシュしていくクラス。 45分
骨盤ピラティス 骨盤周りを中心にインナーマッスルを動かし体を調整していきます。 45分
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